야식, 잠깐의 유혹이 면역력을 떨어뜨린다?현대인의 일상 속에서 야식은 더 이상 특별한 이벤트가 아닌 일상이 되었습니다.특히 늦은 퇴근, 스트레스, 수면 부족이 반복되는 현대사회에서는 밤 10시 이후의 식사가 흔합니다.그러나 이런 야식 습관이 면역력에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알고 계신가요? 질병관리청과 국민건강영양조사에 따르면, 야식을 자주 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 비만, 대사증후군, 수면장애, 면역력 저하의 위험이 높아지는 경향이 있다고 합니다. 이번 글에서는 야식이 면역력에 미치는 영향을 짚고, 건강을 지키면서도 야식의 욕구를 달랠 수 있는 대체 식품까지 안내해 드릴게요.야식이 면역력을 떨어뜨리는 이유는 무엇일까?밤에 먹는 음식, 왜 더 해로울까?야식은 체내 리듬을 깨뜨리기 쉽습니다. 우..
