간헐적 단식과 면역력: 건강하게 단식하는 방법은?현대인들의 건강 트렌드 중 빠지지 않는 키워드, 바로 ‘간헐적 단식’입니다. 체중 감량을 위한 방법으로 시작했지만, 최근에는 면역력 증진, 염증 완화, 대사 건강까지 다양한 효과가 알려지면서 더욱 주목받고 있습니다. 그렇다면 간헐적 단식이 면역력과 어떤 관련이 있을까요? 단식이 면역세포를 되살린다는 연구 결과가 있을 만큼, 둘 사이에는 깊은 연결이 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 기본 원리부터 면역력에 미치는 영향, 실생활에서 실천할 수 있는 팁까지 자세히 안내드립니다. 간헐적 단식이란? 원리부터 알고 시작하세요간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 하루 또는 주 단위로 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 식이 요법입니다. 대..
